KURZY
Online kurzy z pohodlí Vašeho domova či kanceláře.
V případě jakýchkoli potíží nás neváhejte kontaktovat
na e-mailové adrese marekpluhar@icloud.com.
Autor Marek Pluhař
síla chodidla
Komplexní program pro zdraví vašich nohou. Cviky
v tomto kurzu jsou pečlivě metodicky uspořádané, každý cvik na sebe navazuje a společně vytvářejí ucelený systém pro obnovu přirozených funkcí chodidel.
Autor Marek Pluhař
AKTIVNÍ sed
Dlouhé sezení oslabuje hluboké stabilizační svaly a přetěžuje bederní páteř. V tomto bloku se zaměříme na správné držení těla vsedě, uvolnění zkrácených flexorů kyčle a probuzení posturálních svalů, které při sezení „vypínají“. Aktivací zadního řetězce podpoříte stabilitu páteře, zlepšíte držení těla a snížíte riziko bolestí zad způsobených sedavým způsobem života.
Autor Marek Pluhař
ZÁZNAM Z WORKSHOPU NA LÉKAŘSKÉ FAKULTĚ
Praktický workshop pro Lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Hradci Králové zaměřený na aktivaci myofasciálních řetězců v našem těle. Workshop vás provede praktickými technikami, jak aktivovat myofasciální řetězce, které ovlivňují držení těla, pohybové vzorce i výkon při sportu.